вторник, 26 апреля 2016 г.

Психосоматика заболеваний сердца

«ЧТО-ТО СЕРДЦЕ РАСТРЕВОЖЕНО…»

Сердечно-сосудистые заболевания – настоящий бич нашего времени. Объяснений им существует масса: и неблагоприятная экологическая обстановка, и наследственность, и эмоциональные перегрузки, и… психологические проблемы (!). Здесь мы снова возвращаемся к уже начатому выше разговору о психосоматике (напомним: речь о ней идет в том случае, когда нерешенные психологические проблемы заявляют о себе через тело, в том числе через недуги).

психосоматика болезней сердцаСердце и сосуды – это те части нашего организма, которые принимают на себя основной удар в случае волнений и эмоциональных нагрузок. Вспомните хотя бы народный лексикон: сердце у нас и тревожится, и замирает, и колотится, и волнуется, и трепещет, и заходится… Наверно, больше ни один орган не удостоился такого обилия характеристик! Что это значит? Всего лишь то, что сердечно-сосудистая система очень уязвима.

К примеру, на фоне эмоционального напряжения могут возникать: тахикардия, аритмия, гипертония и гипотония, инфаркт миокарда. Причем всем этим заболеваниям, как правило, предшествуют яркие эмоциональные расстройства, чаще в виде страха и гнева.
В первую очередь к психосоматическим ученые относят инфаркт и хроническую гипертонию. По их мнению, гипертоническая болезнь частенько связана с конфликтом между желанием выплеснуть эмоции и невозможностью это сделать, поскольку человеку приходится держать себя в кулаке. А если участь, что ничто в нашем мире бесследно не исчезает, то сей неразрешенный конфликт «ударяет» нас же самих – изнутри.

Ишемическая болезнь сердца вполне может поразить тех, кто находится в постоянной борьбе с окружающим миром. Почему? Очень просто: желание сделать все по максимуму и сразу заставляет человека метаться, не успевать и жить в постоянном напряжении. Его раздирает множество идей и страстей, часто противоречивых. К тому же все это обычно сочетается с повышенными запросами к себе и окружающим. Вот бедное сердечко и сдает…

Среди сердечников нередко встречаются люди и с противоположным типом поведения – робкие, скованные, готовые со всем смириться и не ждущие от судьбы ничего хорошего…
психосоматика болезней сердцаЧто влияет на формирование того или иного отношения к себе и жизни, с ходу сказать трудно: может, родительские установки, может, детские обиды или неудачи в любви (сердце ведь традиционно связано с чувствами), а возможно – и пережитое горе… С каждым конкретным случаем нужно разбираться отдельно. Почему? Да потому, что наше подсознание в течение жизни накопило массу энергетически заряженных картинок (или образов), и далеко не все они заряжены положительно. Болезнь может оказаться способом уйти от проблем или воздействовать на кого-то из близких. Таким образом могут проявиться хроническая усталость или одиночество…  Вариантов масса.

Что делать? Для начала остановиться, успокоиться и подумать о ситуации.

Чем может помочь психолог? Не зря же говорится, что две головы – лучше, чем одна: это значит, что совместно проще выработать механизм, способный облегчить физическое состояние. Кроме того, психолог подскажет те вопросы, над которыми стоит поразмыслить, прежде чем распрощаться с недугом…

Очень важно научиться слушать и слышать себя, понимать те знаки, которые подает нам через тело наше подсознание. А помочь в этом сможет опытный психолог.

Психосоматика заболеваний дыхательной системы

ДЫШИТЕ – НЕ ДЫШИТЕ…

Дыхание – то, без чего нам никак обойтись. Однако мало кто задумывается о том, что это не только физиологический процесс: состояние органов дыхания отражает и состояние эмоциональной сферы. Помните крыловскую ворону, у которой «от радости в зобу дыханье сперло»? Конечно, ворона не человек, однако и мы, когда переживаем или волнуемся, тоже ощущаем так называемые сбои в дыхательном процессе, а когда мы счастливы и спокойны, то, напротив, нам «легко дышится».



психосоматика болезней дыхательной системы 
Каков же вывод? Весьма простой: заболевания органов дыхания, такие как бронхиальная астма, разного рода ОРВИ, хронический насморк (ринит) и многие другие могут иметь психологический подтекст, в основе которого лежит нерешенный конфликт. Кстати, весьма часто он родом из глубокого детства. Например, многие психологи и психотерапевты сходятся во мнении, что астма возникает тогда, когда ребенку жизненно необходимо обратить на себя внимание любым способом, пусть даже довольно болезненным (хрипы, кашель, нехватка воздуха и пр.). Разумеется, он, как правило, совершенно не сознает подобных мотивов, а когда вырастает, то и вовсе не придает значения своим детским переживаниям…

Итак, что же мешает дышать полной грудью – легко и свободно? Задайте себе этот вопрос и поразмышляйте на досуге…

Практика же показывает вот что:
  • к учащению дыхания приводят такие эмоции, как гнев, страх, ярость;
  • длительное возбуждение, не находящее разрядки, провоцирует гипервентиляцию легких (невротический дыхательный синдром).
Последний нередко встречается у очень ответственных людей с высоким чувством долга. Идея о том, что они в ответе за все и вся, заставляет их постоянно тревожиться, внутреннее напряжение нарастает и никак не сбрасывается, а в итоге… сбивается дыхание, да и вообще самочувствие оставляет желать лучшего…

Бывают и иные случаи: когда проблемы с дыхательной системой имеют люди слишком робкие, не умеющие постоять за себя в ситуациях, требующих решительного отпора. В душе – ураган, а на лице – смирение. Вот вам и конфликт!

То есть механизм весьма прост: буря эмоций вызывает обострение симптомов!
И ЕЩЕ КОЕ-ЧТО: Когда мы грустим или печалимся, глубина нашего дыхания уменьшается, оно становится более поверхностным, а когда радуемся – увеличивается! Именно поэтому боязливость, склонность к страхам и повышенная тревожность ведет к тому, что человек постоянно дышит неравномерно и поверхностно.

Из всего вышеизложенного вытекает один вопрос: что делать? Ответ тоже напрашивается сам собой: разбираться с эмоциями, налаживать отношения с собой и окружающим миром.
Если самостоятельно это сделать не получается, стоит обратиться за помощью к психологу: всегда проще решить проблему совместными усилиями!

вторник, 12 апреля 2016 г.

Психосоматика и мы

Человек – существо, безусловно, интересное, уже хотя бы потому, что зачастую сам для себя во многом является загадкой. Наверно, каждому из нас хотя бы раз случалось ощущать в теле нечто странное и труднообъяснимое, вплоть до недомогания… А все почему? Да потому, что наша внутренняя жизнь (или, если хотите, внутренний мир) напрямую связана с телом и самочувствием. Что это значит? Проблемы, которыми перегружена наша психика, способны проявляться вполне конкретно – через телесные симптомы. Для обозначения данного явления существует даже специальный термин, без сомнения, знакомый большинству – психосоматика.




Психосоматика заболеванийИтак, психосоматические симптомы – это реакция тела на неразрешенные психологические «задачки». Подобных реакций существует превеликое множество: от просто неприятных ощущений до хронического мышечного напряжения и серьезных заболеваний. Иными словами, наши глубоко запрятанные психологические проблемы пытаются заявить о себе через тело. Порой весьма болезненно (недаром же в народе бытует поговорка, будто все болезни от нервов!). К примеру, психологические факторы могут лежать в основе таких недугов, как головные и сердечные боли, аллергии, нейродермит, псориаз, гипертония, язва желудка, бронхиальная астма, тахикардия и аритмия, тик, остеохондроз, и другие. Более того, разного рода сексуальные расстройства тоже могут иметь психологическую подоплеку.

В общем и целом, выделяют несколько моделей формирования психосоматических проблем.

Одна из самых распространенных – КОНФЛИКТ. Ушедший в подсознание, но не решенный, он переходит в соматические симптомы, в основном, призванные защитить человека. Так, головная боль или нервный тик могут отвлекать внимание от неприятных мыслей, зрение или слух нарушаются из-за нежелания видеть или слышать некоторые вещи.

Другой момент – ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ (ПЕРЕЖИВАНИЯ). Если они очень стойкие, то могут вызывать нарушения в работе тех или иных органов.

Сюда можно отнести чувство вины, стресс, депрессию и так называемую модель родительских предписаний (последняя определяет не только возникновение стойкого эмоционального состояния, но и тип физиологической реакции на различные ситуации).

Еще есть ВЫГОДА. Да-да, не удивляйтесь: плохое самочувствие может приносить определенные «бонусы», хоть человек не сознает этого и не симулирует. Скажем, болезнь подспудно позволяет нам снять с себя ответственность за что-то, получить поддержку или жалость, избежать неприятных контактов и т. д. Практика показывает: мы вполне способны настроить себя на болезнь, дабы несколько дней не ходить на работу (особенно если предвидится неприятный разговор). То есть мы напугались, испереживались, организм нас услышал и «включил» болячку…

Бывает и так, что мы сами провоцируем болезнь, неправильно озвучивая свои “пожелания”. Яркая иллюстрация из жизни: девушка взяла неделю отпуска, мечтая о том, что будет целыми днями валяться на диване. И вот в первое же «отпускное» утро у нее разболелась нога – да так, что не наступить! Девушка, понятное дело, сильно расстроилась, потому как собиралась в гости, но вместо приятной прогулки пришлось… лежать у телевизора. Самое странное, что она никоим образом не вредила свою конечность, к тому же нога не опухла и не отекла, а просто болела, причем именно тогда, когда девушка пыталась на ней ходить. Незадачливая отпускница даже вызвала врача, но тот не сумел найти причину боли – все было в норме. Промаявшись так три дня, девушка вдруг вспомнила о своем желании и попросила у себя прощения. В итоге чудо свершилось: на следующее утро она совершенно спокойно встала на обе ноги, словно боли и не было никогда… Заверяем вас, что история сия – не вымысел, а чистейшая правда, поэтому всегда думайте, прежде чем чего-то желать: мысль, как известно, материальна…

Ну и наконец, в основе психосоматического заболевания может лежать серьезная ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА, как правило, родом из детства…

В чем же главная трудность? Да в том, что человеку крайне трудно распутать тот клубок, который он сам же и запутал (правда, запутаться ему обычно «помогают» другие люди и обстоятельства). Если к тому же и лечение не слишком-то помогает, а врачи никак не определятся с диагнозом, можно попробовать посмотреть на ситуацию с другой стороны – психологической!

На консультации у психологаКонечно, это тоже очень непросто – часто требуется помощь профессионального психолога. В чем она заключается?
ОПЫТНЫЙ ПСИХОЛОГ:
  • поможет проанализировать ситуацию и найти истинные причины тех или иных симптомов
  • на основе анализа подскажет решение
В итоге спасибо скажут и ваша психика, и  ваше тело!

Источник: 1psiholog.ru

вторник, 5 апреля 2016 г.

Любит, не любит...

Один из самых затруднительных моментов в отношениях возникает тогда, когда Вы начинаете выяснять, испытывает ли человек чувства к Вам или нет. Люди часто обращаются к психологу с вопросами типа «Как узнать, любит ли он/она меня?» или «Как понять, когда можно признаться в своих чувствах?» и т.д. Пытаясь «прочесть» чужие мысли, мы часто совершаем ошибки. Мы предвзято относимся к любому действию со стороны человека, который нам нравится. Например, можно увидеть интерес, которого на самом деле нет, или наоборот, упустить знаки внимания в нашу сторону.

гадает на ромашке
Такие ошибочные представления могут привести, например, к так называемой фрэндзоне. Кроме того, они способствуют проблемам в дружбе между мужчиной и женщиной.

Всем людям хотелось бы уметь безошибочно распознавать симпатию к себе или же ее отсутствие. Ведь это могло бы решить столько проблем и значительно сэкономить время на раздумья и прочее!

Прежде чем мы приступим к подробному обсуждению, Вы должны запомнить одну простую истину: чтобы адекватно оценить отношение другого человека к Вам, Вы должны убрать фактор своих собственных чувств и мыслей. Иначе говоря, всегда задавайте себе вопрос «Это на самом деле так или мне бы хотелось, чтобы так было?»

А теперь приступим к «главному блюду». На что же следует обращать внимание в поведении человека?

Как бы банально не звучало, но смотреть прежде всего нужно на действия, а не на слова.

Причем в прямом смысле! В частности, обратите внимание вот на что:

1) Язык тела. Когда кто-то заинтересован в Вас, он общается прямыми и открытыми жестами. Открытость жестов позволяет войти в наилучший контакт с собеседником. Человек может не знать этих тонкостей и делать это непроизвольно. Эти вещи заложены у нас в подсознании и проявляются как безусловные рефлексы.

Расправленные плечи, прямая осанка, расставленные руки (как при объятиях) и т.д. – все это говорит о том, что человек хочет войти с Вами в контакт, получше Вас узнать, поближе пообщаться.

Кроме того, обратите внимание на зрительный контакт – человек, который расположен к Вам, будет смотреть прямо на Вас, в глаза. (Если он, разумеется, не слишком застенчив)

2) Прикосновения.  Другое поведение, которое можно расценить как проявление интереса к Вам – касания. Тактильный контакт действует сразу в двух направлениях – обращает Ваше внимание на человека и способствует возникновению некой сенсорной связи между людьми.

Человек, которому Вы нравитесь, сначала будет стараться найти предлог, чтобы прикоснуться к Вам: рукопожатия, касание руки, поправить сбившийся воротник и т.д. Потом он будет стремиться увеличить время контакта. К примеру, дружеские рукопожатия могут становиться более продолжительными или перейдут в более интимные объятия.

3) Вклад. Когда кто-то по-настоящему влюблен в вас, он будет вкладываться в отношения. Он будет брать на себя ответственность, утверждая вас публично как свою вторую половинку, познакомит Вас с друзьями и семьей, что сделает вас частью его жизни. Кроме того, он будет стараться сохранить Вашу привязанность к нему. Это может проявляться, к примеру, стилем одежды в соответствии с тем, который Вам нравится, или чем-то еще – это не важно. Суть в том, что этот человек будет делать все так, как Вы хотите.

4) Благодарность. И, наконец, если кто-то действительно заботится о вас, то он покажет свою благодарность Вам за то, что Вы вкладываете в отношения. Это может быть благодарностью в виде подарка, который Вы давно хотели. Или романтический ужин в уютном кафе. Или совместный поход на концерт рок-группы. В любом случае, хотя и словесное «Спасибо» значит многое, но все же ответные действия получают большую оценку.

Таким образом, ориентируясь на эти аспекты поведения, Вы можете получить наиболее полное представление об отношении человека к Вам: действительно ли он Вас любит или все же это притворство? Кроме того, эти моменты можно использовать и тогда, когда Вы сами хотите показать Ваше отношение к кому-либо. Не забывайте об этом.

Источник: 1psiholog.ru