Зависть – как ее побороть?

Чтобы перестать завидовать необходимо кое-что осознать:

Когда мы завидуем соседу, который на новенькой BMV проезжает мимо нас, мы ОТРЕЗАЕМ путь к тому, чтобы самим иметь такую же классную машину.
И наоборот, когда мы искренне радуемся за соседа, что он удачливый человек и у него все хорошо получается, мы ОТКРЫВАЕМ себе путь к тому, чтобы иметь такую же машину и успешность в делах.
Поразмышляйте над этими двумя возможными вариантами событий в жизни. Какой вам больше нравится?
В момент, когда вы радуетесь за другого, скажите себе или вслух «Я тоже такую хочу» (искренняя радость за другого + яркая эмоция радости +” я тоже хочу”). А Ваше бессознательное будет искать пути привести Вас к тому же результату,

Только есть три важных условия:

1. Ничего не ожидать. Пусть все идет своим чередом. Если Вы искренне радовались и выразили эмоционально «я тоже хочу», бессознательное уже получило «задание» и нет смысла беспокоиться. Если нужно, то исполнится, а не исполнится, значит, не очень-то Вам это и необходимо.
2. Тренируйтесь в том, чтобы радоваться успехам других людей. Через 30-40 дней тренировки у Вас выработается привычка радоваться за успехи других людей. Интересно, как это повлияет на Вашу жизнь?
3. Обязательно хвалите себя за каждый  свой успех, даже очень маленький.

Источник: 1psiholog.ru

Техника "12 эмоций"

“12 эмоций”– это эффективная техника, гармонизирующая эмоциональную сферу человека.
Обладая способностью быстро “переключать” эмоции, Вы станете ярким и интересным собеседником.Ниже приведены 12 вербальных ключей к эмоциям. Внимательно прочитывайте каждый из них в течение нескольких вдохов-выдохов. Затем закрывайте глаза и наблюдайте за своими воспоминаниями, переживаниями и ощущениями. Не позже, чем через 2-3 минуты откройте глаза, сделайте глубокий вдох и переведите взгляд на следующий вербальный ключ. Особенность этой психотехники заключается в достаточно быстром переходе от одной эмоции к другой.

1. Блаженство (счастье, радость)

Почувствуйте чистую радость в теле
Вспомните минуты бесконечного блаженства
Вернитесь к ощущению полного счастья

2. Гнев (разочарование, агрессивность)

Почувствуйте напряжение в мышцах
Вспомните, как вы гневались
Представьте, что вы даете выход своей агрессии

3. Любовь (принятие, сострадание)

Пусть ваше сердце раскроется для любви
Вспомните о том, как вы были влюблены
Погрузитесь в прекрасное любовное переживание

4. Боль (страдание)

Почувствуйте боль в теле
Вспомните о том, как вы страдали
Представьте себе самую ужасную боль, которая только возможна

5. Готовность к игре (спонтанное состояние игры)

Почувствуйте телесную готовность к игре
Вспомните о том, как вы играли в детстве
Дайте волю веселым фантазиям

6. Страх (тревожность, дурные предчувствия)

Ощутите, как ваше тело сжимается от страха
Вспомните то время, когда вы были охвачены сильным беспокойством
Представьте, что вы сейчас сильно напуганы

7. Страсть (желание ,вожделение)

Ощутите прилив желания
Вспомните свои прошлые, неистовые переживания
Дайте волю фантазии и постарайтесь представить себе кульминацию страсти

8. Горе (скорбь, глубокая печаль)

Откройтесь навстречу горю
Вспомните о глубокой печали
Погрузитесь в состояние горя

9. Безнадежность (депрессия, отчаяние)

Позвольте депрессии овладеть вами
Вспомните случаи тяжелой депрессии
Ощутите себя в безвыходном положении

10. Осознание своего мастерства (гордость, самоуважение)

Вспомните о том, что вам есть за что уважать самого себя
Представьте себе тот момент, когда вы сделали что-то чрезвычайно хорошее
Осознайте, что вы- мастер в какой- то конкретной области

11. Антипатия (неприятие, отвращение)

Почувствуйте, как от отвращения вам сжимает горло и сводит желудок
Вспомните случаи полного неприятия и отвращения
Воочию представьте себе ситуацию, вызывающую омерзение

12. Покой (умиротворение, удовлетворенность)

Расслабьтесь, погрузитесь в ощущения удовлетворенности и покоя
Вспомните случаи полного умиротворения
Представьте себе идеальное состояние покоя

Теперь у вас есть простой способ пробуждения всех 12 эмоций. Не отдавайте предпочтения ни одной из них. Если у Вас есть проблемы со здоровьем, посвящайте таким сеансам хотя бы по полчаса дважды в неделю.

Источник: 1psiholog.ru

Психосоматика заболеваний

Осознание психологических причин заболеваний (психосоматика заболеваний) уже помогло многим людям избавиться от недугов. Позаботьтесь и Вы о себе!

Психологические причины некоторых заболеваний от Луизы Хэй:

Заболевание	Возможная причина
Вредные привычки	Бегство от себя. Недостаточная любовь к себе
СПИД	Отрицание себя. Сексуальное самообвинение
Аллергия	Отрицание собственных способностей
Проблемы со спиной	Недостаток поддержки
Онкологические заболевания	Обида, горе, ненависть
Сахарный диабет	Потребность контролировать. Печаль.
Проблемы с глазами	Нежелание что-то видеть
Ожирение	Защита от чего-то
Грипп	Реакция на массовые негативные убеждения
Заболевания сердца	Недостаток любви и безопасности. Эмоциональная замкнутость
Инфекционные заболевания	Раздражение, злость, досада
Заболевания почек	Осуждение, разочарование, неудача
Заболевания дыхательной системы	Недостаток пространства. Неумение жить самостоятельно.
Проблемы с животом	Боязнь нового. Неспособность усваивать новые идеи
Проблемы с зубами	Нерешительность. Неумение принимать решения
Проблемы с горлом	Неспособность высказываться самостоятельно
Опухоли	Старые травмы или потрясения. Угрызения совести
Язвы	Убежденность в собственной неполноценности

Определите психологическую причину своего заболевания, ответив на предложенные вопросы, и навсегда оставьте болезни.

Рассеянный склероз

Рекомендации:

• Не руководите людьми, а предлагайте помощь, сотрудничество
• Уважайте выбор человека
• Не осуждайте
• Учитесь доверяться высшей Воле: «Да будет воля Твоя, но не Моя»
• Учитесь принимать ситуацию, не оказывая сопротивления, что будет свидетельствовать о высоком уровне развития (Все что ни делается – все к лучшему).

Головная боль и головокружение

Вопросы для размышления

1. Какая проблема связана с моей головной болью? В каких обстоятельствах она обычно возникает?
2. Как часто я стремлюсь настоять на своем?
3. В чем мой образ жизни отстает от устремлений?
4. Какие из моих благих намерений я осуществил?
5. Чему я сопротивляюсь в момент головной боли?
6. Приносят ли мне разрядку сексуальные отношения? Испытываю ли я оргазм?
7. Как часто я использую головную боль как предлог для отказа от половой близости?

Заболевания крови

Вопросы для размышления:

1. Кого я обидел или на кого я держу зло, обиду?
2. Кого обвиняю в своих проблемах? Зачем мне это надо?
3. Есть ли жалость к себе? Что дает мне эта жалость?
4. Какие чувства я подавляю в себе? Отпустите эти чувства наружу.
5. Насколько легко я реализую свои эмоциональные потребности?
6. Как часто вы радуетесь и делаете то, что именно вам интересно?
7. Чего вы боитесь? Идите в свой страх.
8. Как часто вы искренне благодарите и просите прощение? Прощайте и благодарите.

Железодефицитная анемия

Анемия – это отказ воспринимать необходимую часть жизненной энергии и преобразовывать ее в действия.

Вопросы для размышления:

1. Отзывчив ли я к чужим проблемам? Чем конкретно я готов помочь человеку в критической ситуации?
2. Как часто я оправдываю свое бездействие объективными причинами?
3. Как я преодолеваю хандру? Что на сегодняшний день служит для меня стимулом к жизни?

Ревматоидный артрит

Вопросы для размышления:

1. Как часто я делаю что-либо вопреки внутреннему желанию?
2. Получается ли у меня «отпустить» напряженную ситуацию?
3. Позволяю ли я проявлять инициативу другим людям, или все должно быть так, как мне кажется?
4. Что я чувствую, когда кто-нибудь контролирует каждый мой шаг? Что мне хочется при этом сделать?
   Позволяю ли я это себе?
5. Кем я себя больше чувствую: женщиной или мужчиной? Совпадают ли мои ощущения с природным
   полом? Что я реально могу изменить в своем поведении и хочу ли я этого?

Нейродермит (атопический дерматит, эндогенная или конституциональная экзема)

Вопросы для размышления:

1. Что я «чувствую кожей»?
2. Как обстоят дела с моей контактностью?
3. Что я чувствую при прикосновении другого человека?
4. Не скрывается ли за моей неприступностью желание близости?
5. На какой дистанции я держу посторонних людей: подпускаю к себе безболезненно, не замечаю, не переношу близости?
6. Не обрек ли я себя на изоляцию?

Инфаркт миокарда

Вопросы для размышления:

1. Что для меня важнее: быть правым в конфликте или завоевать любовь?
2. Чем я могу пожертвовать для достижения цели: -собственным спокойствием и временем; -своими чувствами; -мнением и благосклонностью окружающих; -интересами людей и коллектива; -общением с семьей?
3. Часто ли я погружаюсь в себя? Какие чувства я при этом испытываю? Влияет ли внутренняя работа на ежедневное поведение?
4. Можно ли назвать мое состояние ментальным и моральным равновесием, безмятежностью?
5. Как часто в своих действиях я полагаюсь на интуицию?
6. Пережил ли я в своей жизни слияние с каким-либо человеком?

Гипертония

Вопросы для размышления:

1. Какая проблема давит на меня? Что можно сделать, чтобы ее решить?
2. Часто ли я позволяю окружающим обойтись без меня? Что при этом случается?
3. На чем акцентируется мое внимание в повседневной деятельности: на достижении результата, на утверждении собственной значимости, на развитии партнерских отношений, на создании команды единомышленников?

Гипотония

Вопросы для размышления:

1. Верю ли я в себя?
2. С каких пор я неуверен в себе? Какое событие послужило поводом к этому?
3. Как родители повлияли на мою самооценку? Что мне в себе нужно изменить, чтобы избежать повторения их ошибок?
4. Что я сегодня могу сделать, чтобы повысить свою самооценку?

Заболевания дыхательной системы

Бронхит

Вопросы для размышления:

1. Как часто меня критикуют окружающие?
2. Как я воспринимаю критику: пытаюсь оправдаться, пробую изменит ситуацию к лучшему, закрываюсь или активно защищаюсь?
3. Какие формы протеста чаще всего использую: молчание, открытый конфликт или безразличие?
4. Что больше всего раздражает меня в окружающих? Что не нравится во мне моим партнерам?
5. Умею ли я поддерживать дружескую атмосферу в коллективе?
6. Что в моем характере я хотел бы изменить?

Пневмония

Вопросы для размышления:

1. Есть ли в моем окружении люди, к которым я отношусь враждебно?
2. Что мне нужно изменить в себе, чтобы примириться с ними, и хочу ли я этого?
3. С кем мне удалось построить теплые творческие отношения?
4. Скольких людей я смог объединить для общего дела?
5. Какое из трех понятий чаще мной используется: хочу, могу или должен?

Заболевания пищеварительной системы

На пищеварительную систему влияет мыслительная, индивидуальная творческая и профессиональная активность человека. Это «переваривание», усвоение и применение информации на практике; использование материальных средств для реализации целей; критический отбор необходимого материала и ментальное различение.
Интересны исследования вкусовых пристрастий человека. Чрезмерное употребление определенной пищи – это компенсация недостающих психологических качеств на уровне тела.
Так, чрезмерная любовь к лакомствам и сладкому – неудовлетворенная потребность в любви. Соленую пищу и основательное питание предпочитают люди умственного труда. Они в поисках сути, смысла и т.д. Копчености предпочитают консервативные люди. Они также пьют крепкий горький чай. Острая пища нравится тем, кто находится в поисках новых раздражителей и новых впечатлений. Щадящее питание предпочитают люди, которые очень себя берегут и стараются обходиться без ярких впечатлений. Они не любят «выяснять отношения».
Символичны и многие симптомы, сопровождающие заболевания ЖКТ. Например, тошнота и рвота – соматический аналог протеста, неприятия. Изжога– символ внутреннего напряжения, подавленной агрессии, нереализованной инициативы.

Желчнокаменная болезнь

Вопросы для размышления:

1. Какие мысли и чувства я удерживаю в себе? Чего в них больше: доброжелательности или агрессии?
2. Как превратить их в конструктивные дела?
3. Что мешает мне открыто высказывать свое мнение? Другие люди или я сам?
4. Подвожу ли я итог прожитого дня перед сном? Всегда ли я доволен (довольна) свершенным?
5. В чем я проявляю инертность?

Цирроз печени

Вопросы для размышления:

1. В каких областях я утратил способность давать правильную оценку предметам и явлениям?
2. В чем я утратил чувство меры, чего мне хочется получить больше, чем нужно?
3. Зачем я употребляю спиртное? Какие преимущества мне это приносит? С чем помогает справиться?
4. От решения каких проблем я пытаюсь уйти?
5. В чем я не могу себе отказать?
6. Просил ли я когда-нибудь помощи у окружающих?

Панкреатит

Вопросы для размышления:

1. Как часто я даю отдых моим пищеварительным органам?
2. В каких жизненных ситуациях на меня «нападает» аппетит?
3. От каких видов деятельности я получаю удовольствие чаще всего? Какие из них связаны с моим прошлым, с родительским воспитанием, с детскими привычками?
4. Как часто я вынужден делать то, что вызывает у меня раздражение?
5. Что в своей жизни я научился делать с радостью?
6. Есть ли у меня хобби? Хочу ли я есть, когда я увлекаюсь?
7. Что является для меня духовной пищей?

Хронический гастрит

Рекомендации:

Важно не только найти свое место под солнцем, но и впустить в себя окружающий мир, оставляя место для ближнего. Эгоизм ограничивает возможности, рано или поздно приводит к жизненному тупику. Человек, однажды ощутивший радость совместной работы, не захочет возвращаться к одиночеству. Чем полнее ваши цели учитывают интересы окружающего мира, чем активнее вы их реализуете, тем больше у вас шансов сохранить здоровье и долголетие.

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Вопросы для размышления:

1. Что для меня важнее в моей профессии:
   -иметь источник постоянной прибыли;
   -получать удовольствие от любимого занятия;
   -быть востребованным;
   -иметь определенный социальный статус:
   -внести вклад в развитие отрасли;
   -иметь возможность помогать людям;
   -создать команду единомышленников?
2. Занимался ли я своим делом, если бы оно не приносило прибыли?
3. Были ли у меня в детстве мечты?
4. Хочу ли я быть известным? Что это даст мне и окружающим? Чем мне при этом придется пожертвовать? Готов ли я к этому?

Заболевания мочевыделительной системы

Нефрит

Вопросы для размышления:

1. Что внесли в мою жизнь отец и мать?
2. Что в их поведении мне нравится, а чего я не хочу принимать?
3. Что из родительских черт я чувствую в своем характере?
4. Как я реагирую на обиды: предпочитаю держать все в себе; сразу выказываю свое недовольство; пытаюсь понять, почему человек хочет меня обидеть, и вступаю с ним в диалог?

Пиелонефрит

Вопросы для размышления:

1. Как часто я позволяю себе критические замечания?
2. Что преобладает в моих мотивах: желание уличить человека в его недостатках или помочь справиться со своими проблемами?
3. Как долго я храню в памяти негативные моменты?
4. Что для меня важнее: победить в споре или сохранить дружбу?
5. Мочекаменная болезнь
6. Вопросы для размышления
7. Что для меня важнее в финансовых конфликтах: сберечь имущество или сохранить дружеские отношения?
8. Как много времени я оставляю для: дружеских встреч, игр с детьми, искусства, совместных поездок, общественных дел, хобби?
9. Легко ли мне жертвовать тем, что значимо для меня?

Недержание мочи

Вопросы для размышления:

1. Как я отношусь к непослушанию своего ребенка? Унижаю, отчитываю? Заставляю? Игнорирую плач? Пытаюсь понять, что вызывает недовольство и наладить с ним диалог? Пытаюсь предупредить его желания? Оставляю за ним и за собой свободу выбора?
2. Часто ли я спрашиваю, как ребенок провел день, что он чувствует?
3. Что я сделал, чтобы мой ребенок почувствовал уверенность в себе?
4. Часто ли я интересуюсь мнением своих близких ( ребенка, супруга, родителей)?

Заболевания половой системы

Вопросы для размышления:

1. Как часто в общении с супругом(ой) я произношу слово «мы»
2. О чем мне говорят ее глаза?
3. Как часто я становлюсь инициатором конфликта? Могу ли превратить непонимание в конструктивное обсуждение?
4. Как часто я использую нежные прикосновения , чтобы выразить свои чувства?
5. Что я чаще подчеркиваю: недостатки партнера или его достоинства?
6. Как часто я произношу слова : «Я тебя люблю?»
7. Нужно ли говорить партнеру о его недостатках или лучше промолчать? Зависит ли результат обсуждения от интонации, с помощью которой я выражаю свои чувства?
8. Какой мотив при размолвках встречается у меня чаще: желание обидеть, всегда быть правым или сохранить отношения?

Простатит

Поразмышляйте над цитатами из книги «Прощаю себе» врача-практика Л.Виилмы:

«…Половые органы мужчины способны стабильно работать до глубокой старости. Их здоровье определяется складом мыслей мужчины, что , в свою очередь, зависит от отношения его родителей к жизни и что мужчина может изменить лишь сам. Если мужчине постоянно приходится доказывать свою половую состоятельность, то ему не суждено долго заниматься сексом…»
«…Если мать с иронией относится к половым признакам мужа, то у мальчика (сына) яички не опускаются. Мальчик, боящийся показать свои половые признаки матери- вдруг мать его высмеет- оставляет яички не опущенными…»
«…Предстательная железа является органом отцовства. Здоровье предстательной железы отражает отношение матери к мужу и мужчинам как воплощению отцовства, а также реакцию сына на материнское видение мира. Любовь матери к мужу, уважение и почитание мужа обеспечивает сыну здоровую предстательную железу…»
«…Неизжитое отцовство приводит к росту предстательной железы. Отец, который не может, не смеет или которому не позволяют проявить свое отцовство, чувствует себя отторгнутым и затаивает в себе душевную боль…»
«…Страх сдерживает рост, злоба увеличивает – это правило применимо ко всему. Половой член и яички у активных и агрессивных мужчин большего размера, чем у боязливых и скромных мужчин. А кто становится чересчур агрессивным, того ожидают болезни…»
«…Состав и скорость движения жидкостей в теле зависят от работы сердца, а тем самым от чувства вины. При возрастании чувства вины жидкости густеют. То же относится и к сперме. В результате количество спермы уменьшается. По мере загустения спермы движение сперматозоидов замедляется, пока не прекратится совсем. Постепенно сперматозоиды начинают погибать. Мужское отчаяние и злоба на свое тело ускоряют этот процесс. Такая сперма непригодна для оплодотворения. Подобная скрытая импотенция рано или поздно развивается в неспособность вступать в половые отношения…»
«…Мужчина, который хотя бы в своих сексуальных разочарованиях:
-ищет вину в женщинах,
-находит, что виноваты женщины,
-уверен, что виновата женщина,
-считает, что все женщины одинаково плохи,
-чувствует, что из-за этого приходится страдать,
зарабатывает воспаление половых органов. При усилении злобы возникает болезнь посерьезнее…»
«…Если мужчина терпит понукания женщин, их вмешательство в мужские дела либо то, что те ради экономии времени выполняют за него мужскую работу и поддерживают тем самым его репутацию, то мужчина зарабатывает болезнь, соответствующую накопившейся у него злобе, каковой зачастую является рак…»
«…Мужчина, для которого мужское начало ассоциируется с половыми органами, вбирает все мужские обиды в предстательную железу, поскольку предстательная железа является органом физической мужественности и отцовства, и предстательная железа заболевает…»
«…Мужчину, который мужское достоинство соотносит со своим духовным уровнем, женские обвинения не задевают. Верящий в себя мужчина понимает, хочет, делает и является счастливым, поскольку жизнь его любит. Он воспринимает женщин такими, какие они есть, но женится на той, которая его достойна. Подобных сверх смелых, верящих в себя мужчин, к сожалению, мало, потому так и часты случаи заболевания предстательной железы у мужчин. А мужчины, которые поколачивают своих жен за вмешательство в мужские дела, не заболевают, так как наказали глупых на понятном для глупых языке. Так поступает примитивный мужчина, и ему это дозволено…»

Парадонтоз

Причины:

Поверхностность натуры, недостаток критичности, легкая внушаемость, подверженность чужому влиянию, принятие всего на веру и, как следствие, категоричность в суждениях и неустойчивость мировоззрения. Насильственные попытки корректировать взгляды других людей в соответствии со своими. Непонимание истинного единства, существующего в разнообразии. Недостаточное использование творческих способностей в коллективном творчестве.

Вопросы для размышления:

1. Что мне не по зубам в моей жизни?
2. Как я могу повысить уверенность в себе?
3. Каким источником энергии я пользуюсь в состоянии беспомощности:
   -прибегаю к успокаивающим препаратам;
   -алкоголю;
   -стимуляторам;
   -расслабляюсь на тусовках;
   -занимаюсь творчеством, любимым занятием;
   -обращаюсь за помощью к друзьям;
   -продолжаю добросовестно выполнять свою работу;
   -помогаю тем, кому хуже;
   -молюсь Богу;
   -стремлюсь в коллектив, ищу единомышленников?

Ваше искреннее прощение и благодарность способны восстановить добрые отношения с окружающим миром и ваше здоровье!

Помните! Практически все болезни вызваны следующими основными причинами:

1. Неправильное мышление и  ограничивающие убеждения, негативные эмоции, которые способствуют сбою в работе всех систем и органов человека;
2. Неправильное употребление воды;
3. Неправильное питание: излишнее/недостаточное употребление пищи; некачественные продукты; недостаток витаминов,  макро- и микроэлементов; наличие вредных веществ в продуктах питания;
4. Неправильный образ жизни: недостаточная физическая активность, недостаток света и свежего воздуха.

Источник: 1psiholog.ru

10 фактов о человеческих чувствах

Как много всего неизведанного таит в себе человеческий организм! Ученые делают все новые и новые открытия, доказывая, что нет предела гениальности матушки-природы. О том, что еще нового и интересного есть среди человеческих чувств, Вы прочтете в этой статье.

1. Существует ли на самом деле фобия потери своего телефона?

Номофобия – это термин, описывающий страх остаться без мобильного устройства или без возможности с ним контактировать (Элмор, 2014). Термин является аббревиатурой “no–mobile-phone phobia“.
 Согласно результатам исследования, 54% опрошенных признались, что они страдают номофобией. Стоит отметить, что женщины чаще страдают номофобией, чем мужчины (Мерц, 2013).

2. Сами того не осознавая, мы глубоко чувствуем настроение других людей

Исследователи называют это явление “эмоциональная зараза”. Это естественный процесс, работающий в нашем мозге с помощью “зеркальных нейронов“, которые позволяют нам чувствовать и отражать эмоции других людей. (Блюм. 2007). Таким образом у нас есть естественная склонность к подражанию речи, мимики и жестов других людей (Барг и Чартанд, 1999). И, как правило, мы копируем тех людей, с которыми общаемся больше всего.

3. Истина во фразе «любовь – боль»

Нейровизуализация показала, что в обработке чувства физической боли участвуют те же области мозга, которые связаны с чувством тоски, возникающей после расставания с любимым человеком. (Джаффе, 2013).

4. Объятия способствуют выработке в организме окситоцина

Было высказано предположение, что окситоцин играет особую роль в формировании доверия и привязанности к человеку, упрощении социальных взаимодействий. (Баумагартнер, 2008)

5. Повседневный стресс снижает способность сопротивляться моральным искушениям 

Исследование показало, что когда человек устает, его самоконтроль снижается. Самые аморальные действия люди совершают во второй половине дня (Барнс, и др. 2014). Это явление можно объяснить результатами исследования, проведенного в Университете штата Флорида – восстановление нормального уровня глюкозы, как правило, улучшает самоконтроль. А в 2009 году в Стэнфордском университете обнаружили, что циркадные ритмы напрямую связаны с механизмом контроля уровня сахара в крови.

6. Десенсибилизация проявляется в снижении эмоциональной реакции на отрицательный стимул после многократного воздействия

В исследовании, проведенном недавно, группе людей было предложено посмотреть фильмы, в которых присутствовали сцены насилия. В результате степень восприятия к такого рода информации возросла настолько, что испытуемые были готовы показать эти фильмы своим детям. (Ромер и др. Ал. 2014). Существует также доказательство десенсибилизации среди людей, которые играют в видеоигры (Бушман, 2007).

7. Шоколад – любовный наркотик

Не секрет, что шоколад является афродизиаком. Кроме того, это отличный подарок – он давно известен, как главный продукт для «выражения своих чувств».
Но почему это так? В шоколаде содержится содержит триптофан – химическое вещество, которое необходимо для синтеза серотонина – «гормона радости», необходимого для хорошего настроения, положительных эмоций, хорошего сна (Килхам, 2011). Шоколад также содержит вещество под названием фенилэтиламин. Это нейромедиатор, который помогает стимулировать ощущение прекрасного и приятное волнение. Он работает путем стимулирования центров удовольствия мозга и достигает своего пикового уровня во время оргазма (Крэндэл, 2007).

8. Эмоции и выражение лица

Психологическое исследование классифицировало шесть выражений лица, которые соответствуют эмоциям: отвращение, печаль, счастье, страх, гнев и удивление (Блэк и др., 1995). Теоретики также выдвинули гипотезу, что соответствия можно найти в отношении движения отдельных мышц лица и конкретных эмоций. (Экман и Фризен, 1967, 1969).

9. Зеркальные нейроны – особое средство мозга для гармонии людей между собой

Зеркальные нейроны позволяют нам понять мысли других людей не через концептуальное мышление, а через прямую стимуляцию. Именно из-за зеркальных нейронов вы краснеете, когда видите как кого-то унижают. Вздрагиваете, когда что-то бросается в глаза, и не можете устоять перед желанием смеяться, увидев компанию хихикающих людей (Ризолатти, около 1990). Эти нейроны дают нам возможность сопереживать, что позволяет нам чувствовать то, как другие люди чувствуют себя физически и эмоционально (Рамачандрану, 2012).

10. Люди боятся безделья

Кристофер Ши и его коллеги провели два эксперимента, которые показали, что люди любят бездельничать, но даже небольшой упрек или оговорка со стороны другого человека может мотивировать их заняться делом. А люди, которые чем-то заняты, чувствуют себя гораздо счастливее, чем те, кто постоянно бездельничает.

Источник: сайт 1psiholog.ru

Расставание – сделать правильный выбор

Вопросы на консультации

ВОПРОС.     «Отношения с мужем зашли в тупик. Не знаю, может, стоит расстаться. Мне очень тяжело. Подскажите, как проще пережить разрыв отношений » Светлана.

       ОТВЕТ.    «Я понимаю Ваши переживания. При расставании тяжело будет и  Вам, и Вашему мужу, т.к. это разрыв отношений. Это раны. Но раны всегда заживают, оставляя какой-то опыт. И это хороший прогноз!
 
       Скажу по секрету, пока женщина не скажет себе: «Я хочу развода», его и не будет. Когда Вы сказали себе это? Действительно ли  с Вашим мужем нельзя строить отношения и Вы не хотите этого, или все-таки это возможно при определенных изменениях? Что нужно изменить именно Вам? Может, свое отношение к жизни, к мужу? Критическая ситуация указывает, что что-то нужно предпринимать. Действительно ли нужно разводиться или просто поменять отношение?

                                                Что же все-таки делать?

1. Возьмите ответственность на себя за этот возможный развод (за Вашу часть отношений).

2. Осознайте, что все, что с нами происходит, нас чему-то учит. Чему учит Вас Ваша ситуация? О чем боитесь подумать? О чем боитесь говорить? Что боитесь сделать?  Какие последствия могут иметь эти страхи для Вас и Ваших близких?

3.Трезво посмотрите на ситуацию и осознайте, что же происходит на самом деле с Вами и Вашей семьей. То, что человек ДЕЛАЕТ, то и выражает его истинные мотивы, желания.

 4. Уже сейчас примите возможность как развода, так  и „неразвода“. Допустите и согласитесь с любым вариантом. Это принятие ситуации как есть.

5. Определите, хотите Вы этого развода или просто не знаете выхода из ситуации, и Вам кажется это лучшее решение (не знаете, обращайтесь за консультацией). И откровенно поговорите с  мужем. 

6. Если не хотите развода, то сделайте все зависящее от Вас, чтобы сохранить семью. Еще можно предложить мужу повременить, можете предложить оставить на время все, как есть. Пожить каждый своей жизнью, чтобы можно было разобраться в себе. Определите время, через которое Вы вернетесь к этому разговору.

7. Если же категорически не хотите жить вместе, то просто постарайтесь согласиться с тем, что предлагает жизнь. Непринятие  ситуации, желание диктовать свои условия жизни  рождает психологическую боль.

8. Помните, что конец отношений -  это начало других отношений (как говорят: «Умер король! Да здравствует король».)

9. Снизьте важность этого вопроса. Займитесь интересными для Вас делами. Это зарядит Вас положительными эмоциями, что так притягательно для мужчин и полезно для Вашего здоровья..

10. Творчески подходите к этой инструкции. Всегда спрашивайте у себя, у своей интуиции, как лучше Вам поступить в Вашем случае.

Я верю, Вы примете правильное решение. Удачи Вам и всех благ»!  

                                              Наталья Захаренко,  психолог

Источник: 1psiholog.ru

Как побороть свои страхи?

                 

Как "приручить" свой страх, устраняя важность?

Важность – это избыточный потенциал, который возникает там, где чему-то придают избыточное значение. Например, очень-очень хочешь поступить в вуз (не поступишь, или много препятствий придется преодолевать), или очень-очень нравится человек (проблемы в отношениях обеспечены) … И дело не в том, что  хочешь чего-то или нравится кто-то, а в том, что  это «очень-очень» портит всю картину. Таким желанием мы подчеркиваем, что  не верим  в то, что это реально и возможно для нас. Внешне «очень-очень». А внутренне -  «боюсь, что это не так».  «Очень-очень»  и создает избыточный потенциал, который в свою очередь взращивает проблему. Хотели – получили. «По вере вашей да будет вам». Когда мы точно знаем, что это нам принадлежит или будет наше, нет смысла очень-очень этого хотеть  Оно уже есть в нашем сознании,  а значит и в реальности проявится.

Что можно сделать, чтобы снизить важность?

1.Вспомнить и осознать, что  проблема, страхи, волнения возникли  в результате появления важности.

2.Смириться с ситуацией и признать возможное поражение. «Да, я могу проиграть, и что с того? Все великие люди терпели поражение, именно потому и стали великими».

3. Придумать дополнительный вариант «Б», т.е. страховку. Например, идти по бревну, перекинутому через крыши домов, ты  не сможешь без  ужасного страха и волнения. Выход - страховка.  Именно  страховка  снимет  важность и позволит  произвести переход  с крыши на крышу с относительным спокойствием.

4. Посмотреть  с юмором на проблему.

5. Убрать   фокус внимания с себя, как исполнителя, и с конечной цели. Перенести на процесс выполнения действий.

6.Чаще  поступать спонтанно, импровизируя, а не «готовясь серьезно и тщательно»

7. Не думай - действуй! Не можешь  действовать – не думай!

7 удивительно простых приемов, как мгновенно нейтрализовать страх:

1.      Когда Вы почувствовали, что что-то не так, посмотрите на часы , засеките минуту и  сосредоточьтесь на дыхании. Спокойно дышите. Снова на часы посмотрите, когда минута пройдет.

2.      Жуйте что-нибудь, например, жвачку. Когда корова жует, ее ничем не испугаешь!

3.      Шипите, как змея,  в течение 30 секунд. Боящуюся змею тоже сложно представить.

4.      Сосание конфет, например, пробуждает младенческий рефлекс. Это очень позитивно для человека. Убирает страхи, дает удовольствие.

5.      «Танец как могу». Энергично танцуйте, как хотите, как можете.

6.      «Топот ногами». Выбивайте чечетку или степом.

7.      Танец «центрифуга». Танцуйте и интенсивно  вращайтесь то в одну сторону, то в другую. 

//Секретный секрет №1:  «Уберите  важность, и  проблема решится сама»//

//Секретный секрет №2:  «Свое внимание направляйте на то, что хотите усилить, увеличить, укрепить»//

Источник: 1psiholog.ru